Avant de commencer cet article, nous allons nous intéresser sur ce que le HMB est réellement. Le HMB (bêta-hydroxy-bêta-méthyl butyrate) est en réalité, un métabolite de la L-Leucine, un acide aminé ramifié qui appartient à la famille des BCAA qui sont également composés de L-Isoleucine et de L-Valine. Le HMB peut être synthétisé par l’organisme mais seulement en petit quantité à partir de la leucine uniquement. La leucine est un acide aminé qui a été reconnu comme pouvant améliorer la synthèse protéique et donc le développement musculaire (1).
Qu’est-ce-que le HMB?
Selon plusieurs études scientifiques, le HMB pourrait augmenter le développement musculaire, la prise de masse mais aussi la récupération musculaire (2). Le HMB serait donc un supplément idéal pour les sportifs et surtout pour les pratiquants de musculation souhaitant optimiser leur croissance musculaire ainsi que leur résistance à la fatigue.
Ca-HMB 3000
BioTech USA- 3000mg de calcium-HMB
- Format pratique en poudre
- Dosage précis
- Facile à mélanger
A quoi sert le HMB?
Le HMB est une substance chimique produite par l’organisme lors de la dégradation de la leucine. En effet, le HMB étant un métabolite de la leucine, est produit uniquement à partir de la leucine. Le HMB est donc souvent utilisé pour lutter contre la dégradation des protéines dans les cellules musculaires et permet d’augmenter la synthèse des protéines. En résumé, le HMB joue deux rôles majeurs : il lutte contre le catabolisme musculaire et favorise l’anabolisme (2). Le HMB pourrait aussi améliorer la composition corporelle (3).
Pour tous les sportifs et plus particulièrement les pratiquants de musculation, le HMB pourrait être un complément alimentaire utile à inclure dans votre stack de suppléments. De ce fait, Ca-HMB 3000 de BioTech USA apporte du HMB en poudre pour une consommation pratique.
(1) Duan Y, Li F, Li Y, et al. The role of leucine and its metabolites in protein and energy metabolism. Amino Acids. 2016;48(1):41‐51.
(2) Holeček M. Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate supplementation and skeletal muscle in healthy and muscle-wasting conditions. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2017;8(4):529‐541.
(3) Durkalec-Michalski K, Jeszka J, Podgórski T. The Effect of a 12-Week Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) Supplementation on Highly-Trained Combat Sports Athletes: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Crossover Study. Nutrients. 2017;9(7):753. Published 2017 Jul 14.
