Boissons isotoniques

Les boissons isotoniques sont considérées comme les boissons de l'effort simples et rapides à consommer! Pendant un effort intense, l'organisme puise dans ses réserves et il devient essentiel de lui apporter ce dont il a besoin pour récupérer.

Qu’est-ce-qu’une boisson isotonique?

Une boisson isotonique est une boisson riche en glucides en poudres et en sucres, permettant de restaurer rapidement vos réserves de glycogène musculaires épuisées durant un entraînement. Ce type de boisson permet d’apporter une dose élevée d’énergie immédiatement disponible durant une séance. D’ailleurs, elles favorisent l’hydratation et peuvent être enrichies en électrolytes, vitamines et minéraux pour de meilleurs résultats. En effet, durant un effort intense, l’organisme puise dans ses réserves et il devient essentiel de lui apporter tout ce dont il a besoin pour récupérer.

Une boisson isotonique est donc une boisson de l’effort facile à consommer durant un entraînement long et intense. Elle peut être consommée aussi bien par les pratiquants de musculation que par les personnes pratiquant une activité cardiovasculaire.

Les bienfaits d’une boisson isotonique?

Une boisson isotonique est riche en glucides et en sucres pour libérer de manière rapide ou différée, de l’énergie disponible pour vos séances d’entraînement. Certains produits sont composés de plusieurs sources de glucides différents ainsi que des électrolytes pour une boisson de l’effort adaptée aux exercices physiques intenses ainsi qu’aux exercices d’endurance.

Une boisson isotonique est permet donc de soutenir les performances lors d’efforts intenses, d’optimiser l’hydratation pendant l’entraînement et favoriser la récupération post-entraînement.

Quand et comment en boire?

Nous vous conseillons de consommer une boisson isotonique pendant l’effort afin d’augmenter les performances et assurer une hydratation optimale des muscles. Selon les produits, vous pouvez mélanger 1 dose avec de l’eau ou bien le liquide de votre choix. Attention donc de bien respecter les conseils d’utilisation des marques.